Makanan Buat HAPPY , xixi

Sering merasa tertekan, sendirian dan stres pada saat tertentu bisa diatasi dengan serangkaian makanan ini!

Diperkirakan 40 juta wanita di dunia ini sering merasa sensitif, mudah marah, bahkan susah berkonsentrasi dan merasa tertekan tanpa alasan yang jelas.  Cara menyiasatinya adalah dengan asupan nutrisi yang bisa membantu kadar kedua hormon tersebut tetap stabil, seperti yang berikut ini.

Gula
Penanggung jawab kecukupan kadar serotonin adalah kristal-kristal manis ini. Jadi pastikan Anda mengonsumsi gula dalam jumlah yang diijinkan yaitu 6 sendok teh per harinya. Anda juga bisa mengonsumsi makanan-makanan manis dan coklat untuk memenuhi kebutuhan ini.

Makanan lezat

Pada masa ini, keinginan untuk makan yang enak-enak berada di puncak to-do-list Anda. Menahannya justru menjadi beban tersendiri, jadi puaskan saja keinginan Anda. Jangan lupa untuk menyisihkan uang setiap bulan untuk aksi ini dan olahraga tentunya.

Es Krim 

 Kalsium dapat membantu sintesa hormon Anda. Rasa nikmat dan semangat untuk have fun dari es krim juga sanggup mendongkrak mood Anda untuk ceria.

Buah dan Sayur

Mood yang tidak menentu juga mempengaruhi terjadi pada selera makan. Semua makanan enak yang diinginkan hanya akan menjadi penyesalan tanpa membuatnya seimbang dengan asupan buah dan sayur yang menyegarkan. Konsumsi buah dan sayur sebanyak Anda menggila untuk meraup semua makanan yang diinginkan selama PMS. (wo/miw)